Новости

Организму всегда необходимо получать свежий воздух, двигаться и быть активным, вне зависимости от времени года. Однако настоящую кладезь здоровья и положительных эмоций можно отыскать именно в зимних видах спорта. Занятия на свежем морозном воздухе имеют преимущество перед тренировками дома или в спортзалах: происходит более активное насыщение крови кислородом, ускоряется обмен веществ, а мы получаем значительный прилив энергии, который заряжает бодростью на весь день.

Здоровое питание имеет огромное значение для нашего физического и психического благополучия, но мы иногда допускаем ошибки, которые могут снизить его эффективность: Первая ошибка, заключается в недостатке разнообразия в рационе. Когда мы стремимся к здоровому питанию, мы часто придерживаемся определенных продуктов или групп продуктов, которые считаются полезными. Однако, это может привести к недостатку важных питательных веществ, которые могут быть представлены в других продуктах. Поэтому важно включать в рацион широкий спектр продуктов различных групп, чтобы обеспечить организм всем необходимым.

В школе прошли занятия на тему "Достижения России в XXI веке". Учащиеся познакомились с основными достижениями России в XXI в. в различных сферах жизнедеятельности – науке, культуре, искусстве, спорте, бизнесе, промышленности. Российские ученые меняют реальность, позволяя нам уже сегодня использовать новые технологии в повседневной жизни, совершенствовать образование, здравоохранение, повышать качество жизни миллионов людей, способствовать появлению прорывных технологий во всех сферах жизни общества. Многонациональная культура России является морально-нравственным базисом, позволяющим сохранить и укрепить традиционные ценности, передать их молодому поколению, что в свою очередь, является основой для формирования человеческого потенциала страны, сохранения и приумножения ее национального достояния. Нам есть чем гордиться!

12 января с учениками школы прошли профилактические беседы на тему: «Минная опасность. Меры предосторожности»

5 фактов о беге в холодное время года Тренировки на холоде являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма. Вот несколько фактов о беге в холодную погоду: - бегать в минусовую температуру не вредно для легких. Даже при самой холодной погоде риска «отморозить легкие» нет: воздух попадает в них, уже согревшись до температуры тела. Однако сухой и холодный воздух может вызывать сужение бронхов, а проявиться это может в усиленной отдышке и ощущению раздражения в груди; - при зимнем беге тратится столько же калорий, как и при беге в другую погоду. Если вы правильно оделись на тренировку и комфортно себя чувствуете, то расход калорий будет такой же, либо незначительно больше. Он может возрасти в том случае, если мы будет в прямом смысле дрожать от холода. - на пробежку зимой не нужно одеваться слишком тепло.